Truco Para El Happy Hour #1
ELIMINA Estos Alimentos En Las “Noches De Tragos”
La comida y la bebida es una dupla natural. Pero hay un alimento que definitivamente debes evitar con las bebidas, si tu meta es perder peso.
Verás, el alcohol tiene el desafortunado efecto de apagar la capacidad de tu cuerpo de oxidar los ácidos grasos. En otras palabras, te impide usar las grasa como combustible. Así, cuando devoras una grasosa hamburguesa con queso junto a tu bebida favorita, tu cuerpo no puede usar la grasa que estás comiendo. ¡Se quedan almacenadas en tus células grasosas en su lugar!
Pero puedes evitar almacenar las grasas feas cuando estés bebiendo algunos tragos si escoges solo proteínas magras y vegetales. Pide un filete y una ensalada en lugar de una hamburguesa, y despertarás en la mañana siguiente tal y como te sentías al beber el primer sorbo.
Truco Para El Happy Hour #2
EVITA Estas Bebidas...
Probablemente habrás escuchado hablar de la insulina. Es la hormona “de almacenamiento” de tu cuerpo. Y con una correcta nutrición, la insulina puede de hecho acelerar tu pérdida de grasa ayudándote a mantener músculos magros quemadores de grasa.
Pero el Happy Hour NO ES el momento adecuado para elevar tu insulina, y eso es lo que sucede cuando bebes una azucarada Margarita, un Mojito o un dulce "Cuba Libre". En este caso, tu subidón de insulina se llevará todas esas calorías directo a tus lonjas o tus llantas.
Entonces, evita los cocteles y bebidas mezcladas y disfruta de una copa de vino tinto o un vaso de whiskey en las rocas, en su lugar.
Una de las mayores razones por las que recomiendo esas bebidas es que es poco probable que abuses de ellas. Son bebidas que se beben de a sorbos. Y también me gustan porque tienen algunos potenciales beneficios a la salud.
Una investigación publicada en el Jornal Europeo De Nutrición Clínica halló que tanto el whiskey como el vino tinto pueden ayudar a protegerte de una enfermedad coronaria, al elevar el nivel de antioxidantes de tu cuerpo.
Truco Para El Happy Hour #3
TEN CUIDADO Con Esta Popular Bebida...
¿Sabías que un exceso en la hormona estrógeno es responsable de llevar tu grasa hacia la parte inferior de tu cuerpo si eres mujer, y a tu pecho o tu barriga si eres hombre?
¿Y sabías que cierta bebida alcohólica tiene de hecho algo llamado ”fitoestrógenos” que imitan el estrógeno en tu cuerpo?
Las altas cantidades de fitoestrógenos son malas porque llevan al almacenamiento de feas y testarudas grasa a algunas zonas bastante bochornosas...
Desafortunadamente, el agresor es un popular trago que todo el mundo ama — la cerveza.
Pero no te preocupes, no espero que renuncies a la cerveza. Pero sí te recomiendo limitarte a una o dos cervezas en cada evento social. Y sigue las recomendaciones previas sobre el vino o el whiskey para el resto del tiempo.
Quizás también quieras probar las cervezas más oscuras. Usualmente te demoras más tiempo en beberlas, y están repletas de antioxidantes beneficiales. Para conocer el resto de los hábitos que yo uso para evitar el aumento de peso relacionado al alcohol.
Mira, si quieres tener un cuerpo sexy, estoy aquí para decirte que no tienes que ocultarte en un rincón cuando todos los demás estén divirtiéndose y bebiendo algunos tragos.
No tienes que sufrir con la aburrida “comida de dieta” cuando todos los demás están disfrutando de platillos deliciosos.
Y definitivamente tampoco tienes que andar por todos lados con contenedores plásticos llenos de pechugas de pollo secas.
La vida es demasiado corta para sufrir de esa manera. Y sólo porque quieres tener un poco de diversión en tu vida, NO tienes que conformarte por nada menos que el cuerpo exacto que te mereces.
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