Mantenerse en cetosis no significa que tengas que sacrificar el sabor o la comodidad, especialmente cuando estás fuera de casa. Una de las mayores preocupaciones cuando sigues la dieta cetogénica es encontrar snacks que sean portátiles, rápidos y compatibles con los requisitos bajos en carbohidratos. A continuación, te comparto algunas ideas de botanas cetogénicas fáciles de preparar, perfectas para llevar en tu día a día.
1. Nueces y Semillas
Las nueces y semillas son una opción excelente y práctica. Almendras, nueces de macadamia, semillas de girasol o calabaza son perfectas para llevar en una bolsa resellable. Son ricas en grasas saludables y bajas en carbohidratos, lo que las convierte en un snack ideal para saciarte entre comidas.
2. Queso en Bastones
Los quesos como el cheddar, mozzarella o gouda en formato de bastones son súper fáciles de transportar y deliciosos. Además, aportan proteínas y grasas que ayudan a mantenerte en cetosis mientras disfrutas de un snack sencillo.
3. Huevos Cocidos
Los huevos duros son una de las fuentes de proteína más fáciles y rápidas de preparar. Puedes cocer varios a la vez y almacenarlos en el refrigerador para tomarlos cuando los necesites. ¡Perfectos para llevar en un pequeño recipiente cuando estás de prisa!
4. Rodajas de Pepino con Guacamole
El pepino es muy bajo en carbohidratos y combinado con guacamole es una opción fresca y nutritiva. Puedes llevar un pequeño tupper con rodajas de pepino y guacamole casero para una opción deliciosa y saciante.
5. Pepperoni o Salami en Rodajas
Si te gustan los snacks más "carnosos", los embutidos como el pepperoni o el salami son geniales. Vienen en rodajas y son fáciles de transportar, además de que contienen grasas y proteínas que te ayudarán a mantener tu plan keto.
Conclusión
No importa qué tan ocupado esté tu día, con estos snacks keto siempre podrás mantenerte dentro de tu plan sin preocuparte. Lo importante es planificar con antelación y tener estas opciones listas para llevar. ¡Comer saludable y bajo en carbohidratos fuera de casa nunca fue tan fácil!
𝐀𝐯𝐢𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐂𝐎𝐅𝐄𝐏𝐑𝐈𝐒 2431012002A00262
𝐋𝐢𝐜. 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐉𝐨𝐫𝐠𝐞 𝐉𝐞𝐬𝐮́𝐬 𝐄𝐮𝐚𝐧 𝐙𝐚𝐩𝐚𝐭𝐚
𝗖𝗘𝗗𝗨𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝟵𝟮𝟭𝟳𝟲𝟲𝟳
𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗟𝗮𝘁𝗶𝗻𝗼
𝘊𝘭𝘪́𝘯𝘪𝘤𝘢 𝘚𝘢𝘭𝘶𝘥 𝘔𝘪𝘭𝘦𝘯𝘪𝘰
𝘊𝘢𝘭𝘭𝘦 18 𝘯𝘶𝘮𝘦𝘳𝘰 93 𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦 15 𝘺 17, 𝘊𝘢𝘭𝘭𝘦 18 93, 𝘊𝘰𝘭. 𝘔𝘦́𝘹𝘪𝘤𝘰, 97125 𝘔𝘦́𝘳𝘪𝘥𝘢, 𝘠𝘶𝘤.
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